Когда важен был каждый килограмм на борту самолета, придумали диету стюардесс

Стюардесса должна быть миниатюрной, чтобы легко пройти между креслами пассажиров, никого не задев. Она всегда в форме, потому что следит за своим питанием.

Предлагаем твоему вниманию «Диету стюардесс», которой проводницы приводят свой вес в норму. Диета основана на принципах правильного питания, в ней присутствуют продукты, которые содержат должное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Красивые стюардессы

Меню сбалансированное и рациональное. Ты легко сможешь его придерживаться. И обязательно постройнеешь после того как наладится твой обмен веществ.

Каждое утро выпивай натощак стакан воды с соком лимона. Через 15-30 минут приступай к завтраку.

Каждая порция гарнира должна быть по размеру примерно как две пригоршни, каждая порция жидкого — как три половника средней величины, порции мяса или рыбы — весить не больше 200 грамм. Масла для заправки одной порции должно быть минимум чайная ложка растительного или 10 грамм сливочного.

Порции молочных и кисломолочных продуктов или блюд из них не должны весить более 300 грамм или 250 мл. Фрукты и овощи можно не взвешивать.

Когда важен был каждый килограмм на борту самолета, придумали диету стюардесс

Понедельник

  1. Завтрак: овсяная каша с семенами льна и изюмом
  2. Полдник: банан и стакан йогурта
  3. Обед: овощной суп, гречневая каша с отварной курицей
  4. : запеченная на гриле рыба, свекольный салат, заправленный оливковым маслом, зелень
  5. На ночь: стакан молока с чайной ложкой мёда

Когда важен был каждый килограмм на борту самолета, придумали диету стюардесс

Вторник

  1. Завтрак: омлет из двух яиц с салатом из зелени
  2. Полдник: 2 яблока
  3. Обед: отварной нешлифованный рис с морепродуктами, салат из любых некрахмалистых овощей
  4. Ужин: творожная запеканка или сырники с сухофруктами
  5. На ночь: стакан кефира с корицей и кардамоном

Когда важен был каждый килограмм на борту самолета, придумали диету стюардесс

Среда

  1. Завтрак: гречневая каша со стаканом кефира
  2. Полдник: горсть сухофруктов и орехов
  3. Обед: овощной суп, гречневая каша с отварной курицей
  4. Ужин: рагу из фасоли и овощей
  5. На ночь: творожная запеканка, отвар из шиповника

Когда важен был каждый килограмм на борту самолета, придумали диету стюардесс

Читай продолжение на следующей странице

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: