Составлять список дел на завтра полезно: мозг быстрее и лучше обрабатывает информацию

Когда мозг не занят необходимостью помнить все мелочи, то он может обрабатывать любую информацию намного лучше. Записывать вещи на бумагу кажется старомодным и банальным. О такой практике слышали все, в ней нет ничего нового. Но она работает.

Почему важно записывать вещи на бумагу

Эффект Зейгарник показывает, что людям свойственно теряться в своем разуме, особенно если в реальности не сделаны все необходимые дела. Из-за этого бывает сложно сосредоточиться на одной задаче, не отвлекаясь на нескончаемый поток мыслей в голове. Но чтобы лучше сконцентрироваться, необходимо успокоить мозг.

Составлять список дел на завтра полезно: мозг быстрее и лучше обрабатывает информацию

Запись списка дел и задач на бумагу помогает разгрузить разум, освободить его от тревог и беспокойства о том, что вы что-то забудете или упустите. Если развить этот навык в привычку, то можно заметно изменить и облегчить себе жизнь. Вы сможете быстрее и лучше выполнять любые задачи.

Ведение записей меняет многое. Особенно это почувствуют те, чья работа связана с поиском новых идей и решений. Вдохновение приходит и уходит в самые неподходящие моменты. Но если обратить внимание на случайные мысли и идеи и сразу записать их, то можно быть уверенным, что ничто не потеряется на задворках памяти.

Составлять список дел на завтра полезно: мозг быстрее и лучше обрабатывает информацию

Ведение дневника или журнала – это мощный способ увековечить все то, что привлекло внимание. Мозг выдает идеи, но не хранит их. Ведение списка поможет расставить приоритеты и покажет мозгу, на чем нужно сфокусироваться в первую очередь.

Запись целей, задач и намерений имеет сильное положительное психологическое влияние. Когда идеи переносятся на бумагу, то они попадают в реальный мир, а не просто «заточены» в вашей голове. Так можно лучше рассмотреть их, выделить ту, что резонирует с вами, и выполнить задачу.

Положительное влияние на мозг

Составлять список дел на завтра полезно: мозг быстрее и лучше обрабатывает информацию

Исследования показывают, что ведение списка дел на завтра помогает расслабить и успокоить разум. Когда мозг не занят постоянной прокруткой перечня дел, то может заняться обработкой другой, более важной информации.

Когда вы записываете вещи на бумагу, то разум задействуется полностью, что позволяет мыслить ясно. Вы заставляете себя собраться и организовать поток мыслей, что приводит к более глубокой обработке данных.

Этот процесс может улучшить и «расставить по полочкам» идеи в понятном и правильном порядке. И что наиболее важно, запись списка дел помогает освободить мозг от постоянного стресса, вызванного необходимостью помнить о всех деталях завтрашнего дня.

Читай продолжение на следующей странице

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: