Как отреагирует организм, если начать есть каждый день финики: преимущества продукта

Финики не относятся к числу так называемых суперфудов, таких как киноа или черника, но это один из самых полезных фруктов в мире. Не напрасно, например, в рационе бедуинов финики являются основным продуктом. Расскажем о том, что произойдет с вашим организмом, если вы будете есть финики каждый день.

Здоровые кости и суставы

Финики богаты бором, который необходим нашей опорно-двигательной системе. Специалист по питанию из университета Северной Дакоты провел ряд исследований и доказал, что бор оказывает противовоспалительное действие и помогает беречь суставы. Кроме того этот элемент способствует укреплению костей и росту мышц. Также в финиках содержится много калия, фосфора, магния и кальция, которые необходимы нашим костям. Поэтому регулярное потребление фиников позволит избежать рисков остеопороза, который опасен для людей в возрасте.

Как отреагирует организм, если начать есть каждый день финики: преимущества продукта

Улучшение работы пищеварительной системы

Бич современного человека – это дефицит клетчатки. А для качественной работы органов пищеварения необходимо большое количество клетчатки. И вот тут на помощь могут придти финики. В этом сухофрукте содержится много этой полезной массы. Поэтому регулярное потребление фиников помогает в профилактике запоров, а также помогает качественному очищению организма от токсинов. Британский журнал Nutrition опубликовал результаты исследования, доказавшего, что регулярное потребление фиников позволяет почти полностью избавиться от проблем с пищеварением.

Как отреагирует организм, если начать есть каждый день финики: преимущества продукта

Избавит от депрессий и стрессов

В финиках содержится много большое количество витамина В6. Он участвует во многих физиологических процессах организма, улучшает метаболизм, а также способствует выработке биологически активных химических веществ: серотонина и норэпинефрина. Эти вещества необходимы для здорового функционирования мозга. Серотонин также отвечает за регулирование настроения. Дефицит витамина В6 ведет к депрессиям и стрессам. Поэтому регулярное употребление фиником поможет улучшить настроение и избежать стрессов и плохого настроения.

Как отреагирует организм, если начать есть каждый день финики: преимущества продукта

Дает много энергии

Финики – это источник самых разнообразных полезных микроэлементов. Поэтому их стоит включать в ежедневный рацион, чтобы получать необходимый набор веществ. Но кроме этого в финиках содержится много фруктозы и глюкозы – источников энергии. Именно поэтому бедуины до сих пор во время долгих переходов по пустыне съедают один-два финика и заряжаются силами и энергией. Так что можно носить с собой финики для легких, быстрых и полезных перекусов в течение дня. Эти сухофрукты очень любят спортсмены, которые нуждаются в восстановлении сил и пополнении запасов энергии.

Улучшение состояния сосудов и работы сердца

Мы уже говорили, что финики богаты калием, который просто необходим для бесперебойной работы нашего сердца. Также калий является верным средством в борьбе и профилактике атеросклероза. Поэтому регулярное употребление фиников позволяет снизить риски возникновения инсультов и помогает стабилизировать артериальное давление. Финики также являются хорошим средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Как отреагирует организм, если начать есть каждый день финики: преимущества продукта

Снижает риск возникновения рака прямой кишки

Финики улучшают работу кишечника, а также помогают организму эффективно и своевременно избавляться от токсинов. Регулярное очищение кишечника – это залог его здоровья. Ведь многие болезни возникают из-за того, что скопление токсинов в кишечнике создает благоприятные условия для развития вредоносных бактерий. Большое количество таких микроорганизмов приводит к снижению иммунитета и увеличивает риск роста раковых клеток. Так что регулярное потребление фиников станет отличным средством для предотвращения рака кишечника.

Как отреагирует организм, если начать есть каждый день финики: преимущества продукта

Снижает проявления сезонной аллергии

С каждым годом людей, страдающих от аллергического ринита, становится все больше. Это заболевание приносит большие страдания, и люди ищут хоть какие-то способы облегчения. И тут как раз могут помочь финики. Исследования доказали, что их регулярное употребление уменьшает проявления сезонной аллергии. Причем сами финики являются слабым аллергеном.

Как отреагирует организм, если начать есть каждый день финики: преимущества продукта

Помогает снижать вес

Несмотря на то, что в финиках много фруктозы и они очень сладкие, калорий в них немного. К тому же финик дает долгое ощущение сытости и много энергии. Сухофрукт отлично подходит для перекусов, конечно, не стоит съедать полкилограмма за один раз, но 2 штучки к чаю станут отличным способом борьбы с аппетитом и наполнят энергией. Также финики способствуют качественному очищению организма, и это тоже помогает снизить вес. Важно то, что финики при переваривании не дают резкого скачка глюкозы в крови и помогают поддерживать стабильный уровень сахара.

Так что мы видим, что регулярное употребление фиников принесут серьезные улучшения в здоровье и состоянии организма. Сухофрукт богат калием, магнием, витамином В6, каротиноидами и антоцианами, которые оказывают антиоксидантное действие на организм. И поэтому стоит стать немного бедуинами и есть финики каждый день.

Источник